相似有东谈主问：晚上作念梦太多了小泽圆bt，是不是体魄有啥问题？

先说论断：一个东谈主是否健康，寝息质料是否好，并不看是否作念梦，也不看梦的几许。

为什么会作念梦？

作念梦自身便是平淡的寝息生理征象，平均而言，大无数东谈主每晚作念梦约莫2小时，况且，黑甜乡不错发生在职何寝息阶段，其中，在快速眼动（REM）阶段，梦是最丰富、最无邪的。

你可能有这么的嗅觉，早上醒来前去往以为刚才一直在作念梦，这是因为，在寝息的后深夜（包括接近早晨醒来那段时间），快速眼动寝息所占的比例更多，作念梦的契机也更多。

那是不是每个东谈主齐会作念梦？这个问题不敢笃定。

是否有东谈主这一辈子齐从来没作念过梦？这个问题也不成给出明确回答，毕竟作念梦这个事相等主不雅，莫得客不雅仪器能判断这个东谈主此刻正在作念梦。不外，从当今科学家看望的东谈主群数据看，不错得出的论断是：作念梦自身，是一种平淡的生理征象。

恶梦影响寝息质料

科学家们通过用多导寝息图监测（Polysomnography monitoring）对寝息成果和分期的监测，成果发现，单纯作念梦自身并不会影响寝息（也不会影响寝息结构），然而恶梦是个例外。堤防小泽圆bt，医学上对恶梦（Nightmares）有更严格的界说，是指一种会让你从寝息中“惊醒”的恶梦。由于会醒过来，且往往会让东谈主不敢睡觉，因此，恶梦是会影响寝息的。那种很急切、很窄小然而不会惊醒的梦，被称为“急切梦”。急切梦是平淡的，等闲亦然良性的。

说到恶梦会影响寝息，你可能会有点缅思：我曾作念过这种恶梦；我家孩子曾经作念过恶梦；这蹙迫吗？

事实上，对孩子和成年东谈主来说，偶尔作念恶梦亦然很平淡的。天然当晚会影响寝息和白日的气象，但只好不频繁，齐无须缅思。

然而，要是你有以下情况之一，就提出看医师了：

恶梦一周不啻发生一次。

恶梦会影响你的寝息、面目或日常活动。

恶梦开动的同期，你开动使用一种新的药物。

要知谈，频繁恶梦会形成寝息不及，且会出现慌乱，窄小寝息，主动减少寝息。而寝息劫夺又会让寝息技术的快速眼动期反弹（变多），继而导致更多的恶梦，参加恶性轮回。

是以，这个时候，不要硬抗，提出看专科医师。方向有2个：

评估频繁作念恶梦的潜在原因，有些原因是不错休养的。

休养恶梦这个症状自身，减少恶梦发生的频率，减少对活命的影响。

梦多影响寝息质料

那为什么好多东谈主会嗅觉梦多的时候，没睡好，白日气象不行呢？

这个时候，需要先抛开梦的问题，而是径直从“寝息不好、白日气象糟”开动找原因。比如，寝息环境变了，体魄不欢然了，面目最近变了（比如慌乱、抑郁），最近服用了某些药物（包括保健品、中草药），以及有某种异常的寝息不容。

归来

作念梦是东谈主在寝息经由中的一种平淡征象，是大脑在某些寝息阶段的活动弘扬。每个东谈主每晚齐会经验多个寝息周期，在整个这个词夜晚的寝息中，大无数东谈主会作念多个梦，但并不是整个的梦齐会被记取。

因此，作念梦自身是平淡的生理征象，但要是相似作念恶梦（被吓醒那种），粗略，虽不是恶梦但嗅觉白日气象受到了露出影响，则提出寻求专科东谈主士的匡助。

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